Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Peces, peces luna, semilla de calabaza, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	79.5 g	79.5%
La energía (calorías)	89 kcal
Energía (julios)	372 kJ
Proteína	19.4 g	19.4%
lípido total (grasa)	0.7 g	0.7%
Ceniza	1.1 g	1.1%
Hidratos de carbono, por diferencia	0 g
Fibra, dietética total	0 g
Calcio, Ca	80 mg	0.08%
Hierro, Fe	1.2 mg
El magnesio, Mg	30 mg	0.03%
El fósforo, P	180 mg	0.18%
Potasio, K	350 mg	0.35%
Sodio, Na	80 mg	0.08%
Zinc, Zn	1.55 mg
Cobre, Cu	0.3 mg
El manganeso, Mn	0.7 mg
El selenio, Se	12.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1 mg
tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.07 mg
La niacina	1.2 mg
Ácido pantoténico	0.75 mg
La vitamina B-6	0.12 mg
El folato, el total de	15 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	15 µg
El folato, DFE	15 µg
Vitamina B12	2 µg
La vitamina A, RAE	15 µg
retinol	15 µg
La vitamina A, IU	50 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.139 g	0.14%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.012 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.099 g	0.10%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.028 g	0.03%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.117 g	0.12%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.042 g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.07 g	0.07%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.005 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.246 g	0.25%
18: 2 indiferenciada	0.015 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.01 g	0.01%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.079 g	0.08%
20: 5 n-3 (EPA)	0.037 g	0.04%
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.033 g	0.03%
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.072 g	0.07%
Colesterol	67 mg	0.07%
triptófano	0.217 g	0.22%
treonina	0.85 g	0.85%
isoleucina	0.894 g	0.89%
leucina	1.577 g	1.58%
lisina	1.782 g	1.78%
metionina	0.574 g	0.57%
cistina	0.208 g	0.21%
fenilalanina	0.757 g	0.76%
tirosina	0.655 g	0.66%
valina	0.999 g	1.00%
arginina	1.161 g	1.16%
histidina	0.571 g	0.57%
alanina	1.173 g	1.17%
Ácido aspártico	1.987 g	1.99%
Ácido glutamico	2.896 g	2.90%
glicina	0.931 g	0.93%
prolina	0.686 g	0.69%
serina	0.792 g	0.79%